В случае проблем с доступом к основному домену Betteam.ru используйте наше официальное зеркало: Betteam.tv
 «»  вход | | регистрация |

Новости спорта

Другие Мяэ: мы взяли всё лучшее из советской и скандинавской школ

Эстонский лыжник Яак Мяэ рассказал о системе подготовки эстонских лыжников.

"Мы в Эстонии взяли всё лучшее от советской и скандинавской лыжных школ. Основное отличие от российской школы — это то, что мы объём меряем не в километрах, а в часах. Ведь можно 30 километров на лыжах проехать и за час сорок, и за два, и за два с половиной часа, потратив совершенно разное количество сил. Так что тренировки мы планируем по времени. Два раза в неделю мы делаем тяжёлые тренировки. Микроцикл состоит из семи дней: шесть тренировочных? седьмой — день отдыха. В четвёртый день мы активно отдыхаем, делаем одну лёгкую тренировку. Силовую и скоростную работу мы делаем в первый день после отдыха, потому что так гораздо эффективнее, чем делать ту же работу на фоне усталости. А в последней день цикла можно сделать и длительную, но в неё мы всё равно стараемся включать короткие ускорения до 10 секунд на максимальной скорости, потому что сейчас очень много масс-стартов, где приходится быстро двигаться на фоне усталости", — приводит слова Мяэ "Лыжный спорт".
Источник: Лыжный спорт Сообщить об ошибке
20 июля 2010, вторник. 10:09.




гид по сайту Идеи оставить жалобу